BMI - Liggaamsmassa-indeks sakrekenaar

Wat is BMI of Liggaamsmassa-indeks?

BMI, of Liggaamsmassa-indeks, is n belangrike meting wat jou help om vas te stel of jy gesond, normaal, oorgewig of vetsugtig is. Volgens die National Institutes of Health (NIH) is liggaamsmassa-indeks n gesogte aanwyser wat jou help om liggaamsvet te monitor, wat hoogs gekorreleer is met die risiko van dood en siekte. Jy kan BMI maklik aanlyn bereken met n Liggaamsmassa-indeksrekenaar, en al die berekeninge hang af van jou lengte en gewig.

Hoe word BMI bereken?

Die BMI-berekeningsformule sal help om jou BMI te bepaal. Kom ons kyk na die verskafde BMI-vergelykings:

BMI Formule:

Vir kilogram en meter (of sentimeter):

LMI = Gewig (kg) / [Hoogte (m)]²

Die BMI formule hierbo word getoon as die gewig in kilogram gedeel deur die kwadraat van die hoogte in meter. As jou hoogte in sentimeter gemeet word, moet jy dit deur 100 deel om dit na meter om te skakel.

Vir ponde en duim:

LMI = Gewig (lb) / [Hoogte (in)]² × 703

In terme van imperiale metings, word pond gedeel deur duim kwadraat. Vermenigvuldig dan met 703 om hierdie lbs/in² na kg/m² om te skakel.

Ons liggaamsmassa-indeks-sakrekenaar gebruik ook dieselfde BMI-formule om BMI te bereken!

Oor liggaamsmassa-indeksberekening

Die BMI-sakrekenaar is die vinnigste hulpmiddel om jou BMI maklik aanlyn te kontroleer. Hierdie slim BMI-sakrekenaar help jou om alle liggaamsvet te monitor op grond van jou liggaamsgewig en lengteverhouding. Daarbenewens kan jy BMI vir mans, vroue, kinders, tieners en enige ouderdom of geslag bereken deur hierdie mees akkurate Liggaamsmassa-indeks sakrekenaar te gebruik.

Verder, as jy belangstel in militêre werwing, onthou dat militêre dokters die Liggaamsmassa-indeksrekenaar gebruik, en as jy belangstel in Navy-werwing, gebruik kundiges die Navy BMI-sakrekenaarmasjien.

Hoeveel moet ek weeg?

Baie mense wil hierdie vraag vra: Hoeveel moet ek weeg? Daar is egter geen ideale of standaard gesonde gewig vir elke individu nie omdat verskeie verskillende faktore n rol speel.

Die Liggaamsmassa-indeks, of BMI, is n ongelooflike hulpmiddel wat jou help om te bepaal of jy n gepaste liggaamsgewig het. Dit meet individuele liggaamsvet gebaseer op lengte en gewig. Daarbenewens kan jy jou dokter raadpleeg om te vra: Wat moet my BMI wees?

Wat is n gesonde BMI?

Hou in gedagte; daar is verskeie verskillende stadiums waarvan jou BMI afhang - volgens die NIH BMI:

• n Gesonde BMI vir n normale mens is tussen 18.5 tot 24.9!
• LMI tussen 0 en 18,5: Ondergewig
• LMI tussen 18,5 en 24,9: Normale of standaard gewig
• LMI tussen 25 en 29,9: Oorgewig
• BMI van 30 of hoër: Vetsug

Wanneer n persoon n gesondheidsorgverskaffer besoek, vra hulle dikwels: Wat is my BMI? of Is ek oorgewig? en raak verward oor hul ideale gewig. Vir maklike BMI-berekening bied ons n slim Liggaamsmassa-indeks-sakrekenaar wat BMI op grond van individuele lengte en gewig skat.

BMI-grafiek vir vroue

Vroue regoor die wêreld staar verskillende gesondheidskwessies in die gesig, en een van die belangrikste probleme waarmee vroue te kampe het, is gewigsverlies. Hulle het geen idee gehad van hul BMI nie, wat tot verskillende gesondheidskwessies gelei het. Daarom is dit noodsaaklik om die BMI-grafiek vir vroue te oorweeg en BMI wat verband hou met gewig en lengte te monitor deur die aanlyn Liggaamsmassa-indeksrekenaar te gebruik.

Volgens die CDC staar vetsugtige vroue talle gesondheidskwessies in die gesig, soos hartaanvalle, beroertes, tipe 2-diabetes, sekere soorte kanker, depressie en ander toestande. Kom ons kyk na die BWI-grafiek vir vroue in kg/lbs:

• n Vrou met n BMI van 18,5 dui op ondergewig
• n Vrou met n BMI van 18,6-24,9 dui op normale gewig
• n Vrou met n BMI van 25-29,9 dui op oorgewig
• n Vrou met n BMI van meer as 30 dui op vetsug

Oorweeg dus die BMI-skaal hierbo of die slim BMI-grafiek vir vroue om n idee te kry van jou gesonde gewigtelling. Jy kan ook die Liggaamsmassa-indekssakrekenaar (kg) gebruik om te weet in watter BMI-kategorie jy val.

BMI-grafiek vir mans

Die eerste ding wat jy in gedagte moet hou, is dat die BMI-formule dieselfde is vir beide mans en vroue, en die BMI-vergelyking word gebruik vir die berekening van die Liggaamsmassa-indeks. Die belangrikste en ooglopende verskil is dat mans geneig is om meer gespierd as vroue te wees. Mans met spiere, soos atlete, liggaamsbouers en natuurlik gespierde mans, is egter geneig om n hoër BMI te hê; dit alles gebeur omdat BMI nie kan onderskei tussen die spiere en vet van hul liggame nie.

n Gesondheidswerker sal egter ook na die LMI-grafiek vir mans kyk om die gesonde en ideale LMI vir mans te ken. Jy kan ook die Liggaamsmassa-indeks-sakrekenaar gebruik om n idee te kry oor jou gesonde BMI-reeks volgens die BMI-standaarde; hierdie berekeninge hang ook af van jou gewig- en lengteverhouding.

BMI-berekening vir volwassenes

Vir die meeste volwasse mans en vroue is BMI n treffende manier om n idee te kry van liggaamsvetpersentasie, gesonde gewigsreekse en algemene gesondheid. Hou egter in gedagte dat die besluit of n individu oorgewig of vetsugtig is nie altyd die finale gevolgtrekking is nie. Volwasse mans en vroue het dikwels gesondheidsprobleme as gevolg van verskeie faktore, soos dieet, gesinsgesondheidskwessies, liggaamsvetpersentasie en ander faktore.

Ons beveel aan om gevorderde liggaamsmassa-indeksberekening met metings te gebruik om jou totale liggaamsvet te skat. Ons mees akkurate BMI sakrekenaar help jou om jou BMI te bepaal deur jou lengte en gewig in te voer. Hierdie instrument is spesifiek ontwerp vir mans en vroue ouer as 18 jaar en werk met die BMI-sakrekenaarformule: Gewig (lb) / [Hoogte (in)]² × 703.

Liggaamsmassa-indeksberekening vir kinders

Onthou dat BMI vir kinders en adolessente sowel as volwassenes bepaal kan word, maar die metings het nie dieselfde betekenis nie. Dit is alles as gevolg van normale liggaamsvetveranderinge met ouderdom by kinders en adolessente, wat ook tussen seuns en meisies verskil. Daarom is dit belangrik om te onthou dat BMI-vlakke wat normale of oorgewig definieer, afhanklik is van die kind se ouderdom en geslag.

As jy wil weet oor jou kind of tiener se gewig, moet jy die Liggaamsmassa-indeks-sakrekenaar gebruik. As jou kind nie n normale BMI het nie, moet jy n gesondheidswerker raadpleeg.

Hier het ons besluit om ouderdom- en geslagspesifieke groeikaarte te bespreek gebaseer op die Amerikaanse sentrums vir siektebeheer en -voorkoming (CDC).

Hierdie kaarte werk ongelooflik goed om die BMI-nommer in n persentiel om te skakel gebaseer op n kind se geslag en ouderdom. Hierdie persentiele word dan gebruik om verskillende gewigsgroepe te vind:

• n Kind onder die 5de persentiel: Ondergewig
• n Kind tussen die 5de en 85ste persentiele:Gesonde gewig
• n Kind tussen die 85ste en 95ste persentiele:Oorgewig
• n Kind by die 95ste persentiel of hoër:Vetsugtig

Hierdie sakrekenaar moet nie as n plaasvervanger vir professionele mediese advies beskou word nie. U moet altyd u gesondheidsorgverskaffer raadpleeg voordat u enige gesondheidsbesluite neem.

BMI-grafiek vir mans

Die eerste ding wat jy in gedagte moet hou, is dat die BMI-formule dieselfde is vir beide mans en vroue, en die BMI-vergelyking word gebruik vir die berekening van die Liggaamsmassa-indeks. Die belangrikste en ooglopende verskil is dat mans geneig is om meer gespierd as vroue te wees. Mans met spiere, soos atlete, liggaamsbouers en natuurlik gespierde mans, is egter geneig om n hoër BMI te hê; dit alles gebeur omdat BMI nie kan onderskei tussen die spiere en vet van hul liggame nie.

n Gesondheidswerker sal egter ook na die LMI-grafiek vir mans kyk om die gesonde en ideale LMI vir mans te ken. Jy kan ook die Liggaamsmassa-indeks-sakrekenaar gebruik om n idee te kry oor jou gesonde BMI-reeks volgens die BMI-standaarde; hierdie berekeninge hang ook af van jou gewig- en lengteverhouding.

BMI-berekening vir volwassenes

Vir die meeste volwasse mans en vroue is BMI n treffende manier om n idee te kry van liggaamsvetpersentasie, gesonde gewigsreekse en algemene gesondheid. Hou egter in gedagte dat die besluit of n individu oorgewig of vetsugtig is nie altyd die finale gevolgtrekking is nie. Volwasse mans en vroue het dikwels gesondheidsprobleme as gevolg van verskeie faktore, soos dieet, gesinsgesondheidskwessies, liggaamsvetpersentasie en ander faktore.

Ons beveel aan om gevorderde liggaamsmassa-indeksberekening met metings te gebruik om jou totale liggaamsvet te skat. Ons mees akkurate BMI sakrekenaar help jou om jou BMI te bepaal deur jou lengte en gewig in te voer. Hierdie instrument is spesifiek ontwerp vir mans en vroue ouer as 18 jaar en werk met die BMI-sakrekenaarformule: Gewig (lb) / [Hoogte (in)]² × 703.

Liggaamsmassa-indeksberekening vir kinders

Onthou dat BMI vir kinders en adolessente sowel as volwassenes bepaal kan word, maar die metings het nie dieselfde betekenis nie. Dit is alles as gevolg van normale liggaamsvetveranderinge met ouderdom by kinders en adolessente, wat ook tussen seuns en meisies verskil. Daarom is dit belangrik om te onthou dat BMI-vlakke wat normale of oorgewig definieer, afhanklik is van die kind se ouderdom en geslag.

As jy wil weet oor jou kind of tiener se gewig, moet jy die Liggaamsmassa-indeks-sakrekenaar gebruik. As jou kind nie n normale BMI het nie, moet jy n gesondheidswerker raadpleeg.

Hier het ons besluit om ouderdom- en geslagspesifieke groeikaarte te bespreek gebaseer op die Amerikaanse sentrums vir siektebeheer en -voorkoming (CDC).

Hierdie kaarte werk ongelooflik goed om die BMI-nommer in n persentiel om te skakel gebaseer op n kind se geslag en ouderdom. Hierdie persentiele word dan gebruik om verskillende gewigsgroepe te vind:

• Ondergewig: Minder as die 5de persentiel
• Standaard- of normale gewig: 5de tot 85ste persentiel
• Oorgewig: 85ste tot 95ste persentiel
• Vetsugtig: 95ste persentiel of hoër

As ouer moet jy egter gereeld BWI vir tieners monitor deur die maklik-om-te gebruik BWI-sakrekenaar te gebruik.

Is BMI werklik belangrik?

Volgens optimistiese studies word gesê dat BMI of Liggaamsmassa-indeks nie n goeie maatstaf van gesonde liggaamsgewig is nie. BMI is iets wat gebaseer is op gewig en lengte, nie liggaamsvet nie. Selfs al word n sekere liggaamsgewig as gesond beskou, onthou dat een tipe meting nie almal pas nie, sê sommige kenners!

Disclaimer:

Hierdie sakrekenaar moet nie as n plaasvervanger vir professionele mediese advies beskou word nie. U moet altyd u gesondheidsorgverskaffer raadpleeg voordat u enige gesondheidsbesluite neem.